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永恒时光平台:关注你的听力健康,补充五类食

耳鸣是耳朵像一只藏在里面的蜜蜂一样不断嗡嗡作响的感觉. 这种感觉真的让病人感到痛苦和不安.。 你知道,如果耳鸣得不到治疗,可能会导致耳聋,这是非常有害的.。 这里有几种食物可以帮助你消除耳鸣.。

1. 吃含锌食物

在众多原因中,缺锌是耳鸣的原因之一.。 因此,一般应该多吃含锌食物,如鱼、鸡肝、猪肝、鸡蛋、牛肉、核桃、西红柿、卷心菜、橙子等.。

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2. 多吃豆制品

多吃含铁食物,补充体内铁元素,有助于扩张毛细血管,软化红细胞,保证耳部供血,同时有效防止听力损失.。 大豆是一种含铁量很高的食物. 此外,大豆也富含钙. 食用豆制品可以补充耳蜗钙代谢不足,有助于改善耳聋耳鸣症状.。

3. 多喝牛奶

牛奶富含维生素,如维生素a、d、B1、B2、B6、B12、e和胡萝卜素.。 多喝牛奶可以使身体补充充足的钙,维生素和钙可以帮助身体血液循环顺畅,预防和治疗耳聋等耳部疾病.。

4. 补充蛋白质和维生素

研究发现,由于噪音,人体内的氨基酸和维生素营养素将被消耗更多. 因此,为了保证耳朵健康,应该多吃含有维生素d、铁和锌的食物.。 你可以多吃瘦肉、黑木耳、蘑菇、豆类、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎、绿叶蔬菜等.。

5. 多吃鱼

耳鸣患者可以多吃鱼食,尤其是鲱鱼,以治疗和恢复饮食.。 鲱鱼肉含有大量不饱和脂肪酸. 这种物质可以游离血管壁上已经凝胶化的中性脂肪和胆固醇,从而起到预防高脂血症和防治老年性耳聋等耳部疾病的作用.。


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发布时间:2018-06-11 点击次数: 文章作者:永恒时光编辑
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